Será que isso é possível?
Não só pode como deve! O descanso é fundamental para o bom funcionamento do cérebro e para o consequente aprendizado. Quando o assunto é estudos, qualidade é mais importante do que quantidade.
Durante o fim do ano, é fundamental dar uma pausa, mas sem perder o foco. Um cérebro cansado não aprende e é difícil manter a concentração quando há festas, músicas e fogos acontecendo ao seu redor.
Confira algumas dicas para passar com tranquilidade por esse período, sem se sentir culpado e aproveitando as festas com quem você ama (mesmo que a distância):
Durma bem: reserve de 6 a 8 horas de sono todas as noites. Dormir pouco compromete o rendimento do estudo do dia seguinte, deixa você irritado por causa do cansaço e prejudica a memorização dos conteúdos;
Alimente-se bem e beba bastante água: a falta de uma alimentação correta faz com que o cérebro entre em “ponto morto” para economizar energia, por isso o estudo não rende. Faça refeições saudáveis, invista nas frutas, legumes e vegetais;
Pratique atividades físicas: vários estudos científicos comprovam os efeitos da atividade física aeróbica no cérebro. A atividade física reduz o estresse e produz hormônios que favorecem a sensação de bem-estar;
Faça intervalos regulares durante o estudo (vale até uma soneca): pequenas pausas de 15 minutos após 1h e meia ou 2h de estudo e intervalos maiores entre os turnos permitem bom rendimento durante todo o período;
Avise aos outros moradores de que está estudando: ninguém é obrigado a saber os seus horários, por isso, comunique a todos sobre a sua programação e peça para que façam silêncio e não o interrompam quando estiver estudando;
Será que vale a pena levar o material com você? Seja franco com você mesmo: você terá tempo e disposição para ler e estudar durante a sua viagem ou festa? Se não, vale a pena deixar os livros de lado, curtir a sua festa sem culpa e depois voltar a estudar;
Planeje-se: se possível, adiante as atividades que você terá que fazer quando estiver fora, assim você terá tempo hábil para se dedicar a elas quando voltar. Prevenir é sempre melhor do que remediar.
Invista no lazer: em tempos de pandemia, o lazer pode ser assistir a uma série ou um banho relaxante, por exemplo. É importante que o corpo e a mente recarreguem as energias, principalmente depois de um ano tão puxado.
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