Confira algumas dicas
Você está tendo dificuldade de concentração e acredita que não tem mais o mesmo rendimento profissional que tinha antes? Não se julgue tanto: estamos atravessando um período de incertezas e todos estão bastante preocupados.
Muitas pessoas passaram a trabalhar no esquema de Home Office pela primeira vez, e isso acabou atrapalhando o rendimento: cuidar da casa, muitas vezes de filhos e animais de estimação, preparar as refeições e a falta de silêncio são as principais reclamações.
Outras, perderam os empregos e passaram a trabalhar por conta própria, em ramos novos e desconhecidos. A preocupação com o futuro, com a saúde e com a economia deixa as pessoas vulneráveis e menos produtivas.
Como contornar essa situação? Algumas alternativas, no entanto, podem ajudar você a ter uma produtividade maior:
Anote as suas tarefas e defina o que é prioridade e o que não é. Se possível, defina um prazo para encerrar cada tarefa da lista. Passar muito tempo na frente do computador, olhando para a tela sem produzir, aumenta a preocupação;
Se informe através de fontes confiáveis, mas saiba dar um basta de vez em quando nas notícias ruins. Você não precisa deixar a TV o dia inteiro ligada. Assista a séries, documentários, leia um livro e tente se manter ativo, se exercitando em casa.
Evite distrações como o celular e redes sociais, mas faça pausas rápidas no trabalho. Se for preciso, programe horários para focar totalmente em alguma atividade e horários para dar uma pausa, esticar as pernas, tomar um café;
Alimente-se bem e beba bastante água. É preciso manter um corpo são para ter uma mente sã. Não pule refeições, procure deixar lanches saudáveis disponíveis para não atacar a geladeira ou o armário.
Tenha cuidado ao fazer várias atividades ao mesmo tempo: é melhor terminar uma atividade bem feita do que deixar várias pela metade. Defina quais atividades são as mais importantes e dedique-se completamente a elas;
Se você está trabalhando em casa, combine com outras pessoas para que elas não lhe interrompam e façam silêncio. É preciso aprender a negociar para que essa situação se resolva da maneira mais pacífica possível para todas as partes;
Utilize roupas confortáveis, mas vista-se como se fosse trabalhar pessoalmente. Caso haja uma reunião de repente, você já estará pronto.
Por fim, não se cobre tanto e tenha boas noites de sono. Uma mente cansada raramente consegue ser produtiva. Perdoe você mesmo e seja paciente com essa fase que todos atravessamos.
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